打鼾的嚴重健康風險

鼻鼾 https://www.cpap100.com/%e9%bc%bb_%e6%89%93%e9%bc%bb%e9%bc%be 是一種高分貝、長時間的噪音，發生在睡覺時，最常發生在男人身上。對於那些正在遭受痛苦的人來說，這通常是相當令人不安和麻煩的。很多人都被適度大聲的夜間呼吸所困擾並且沒有意識到這一點，但是對於其他人來說，這是一個快速醒來的聯繫，接受他們的醫生甚至睡眠專家的檢查。有很多因素會導致打鼾，其中一種常見的事情可能會在減肥一段時間後似乎會刺激打鼾。如果您想減少打鼾的可能性以及完全防止打鼾，您將需要考慮這些減肥秘訣：

– 減重：體重過重的人傾向於停止打鼾，這僅僅是因為他們的柔軟組織（例如頸部和喉嚨肌肉群）無法充分冷卻並在喉嚨處塌陷。如果口腔後部或鼻孔後部的鼻竇氣道由於某種原因受到阻礙或阻塞，人們更傾向於抗打鼾。有扁桃體或可能有很大的舌頭也會導致打鼾，因為呼吸道塌陷可能導致頸部和嘴巴的空氣流動增加。

* 高血壓水平：當高血壓水平在睡眠期間上升時，它會將體內的重力中心移至扁桃體後部，從而使喉嚨更加緊湊，甚至更加受限。標籤將幫助您減少氧氣在吉他琴頸和鼻子樂句上晃動的複雜性，從而導致打鼾或在夜間喚醒很多人。除了高血壓，其他引起響亮鼾聲的原因還包括酒和其他鎮靜劑。人們經常發現肥胖和肥胖會增加患睡眠呼吸暫停症的機率。睡眠呼吸暫停增加了打鼾的機會，從長遠來看，這會導致可怕的心臟問題。

3. 響亮的鼾聲：肥胖者的鼾聲往往更大，這是由於身體的脂肪肉從你可以範圍 f 的光滑區域以及空氣量增加引起的。增加體重也會增加夜間大聲呼吸的機會，因為肌肉組織會伸展以保持其他身體脂肪就位。減脂有助於顯著改善夜間大聲呼吸，並有助於防止脂肪增加，從而永久減少大聲打鼾。

2. 中隔偏曲：中隔偏曲可能是區分鼻道的組織。細部隔膜出現偏差，有可能成為深呼吸周圍環境的進出通道，產生打鼾。鼻中隔偏曲可能是由遺傳和不健康的體重引起的，或者是在鼻腔上放置了重要的啞鈴。

3. 鼻息肉：這些異常生長也可以稱為扁桃體。它們只是位於鼻部周圍或鼻部區域的眾多結構，是鼻孔中形成的小充血（通常是囊腫）的影響。吸氣時靠近鼻腔的組織變寬，使額外的空氣通過。它們能夠過濾頸部肌肉，降低通過其移動的新鮮空氣的水平。

– 酒精依賴事實，如果這些肉變大：喝酒會增加打鼾和類似阻塞性睡眠呼吸暫停的危險。研究人員表示，持續大量飲酒會使呼吸道變得更薄，無論是否存在任何物品。這種變薄為大氣打開了空間，從而增加了打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性。酗酒者在不斷排出體液時仍然感到嚴重的痛苦，這絕非例外，而且可能在某種程度上是造成夜間呼吸聲的原因。研究還表明，飲酒會增加阻塞性睡眠呼吸暫停的風險。

3. 大聲呼吸：打鼾通常被描述為“大量打鼾”或“有節奏的吸氣和呼氣”。這個標準取決於這個人是否注意到他們在整個睡眠過程中絕望地呼吸。許多發現自己沒有意識到自己打鼾的人可能會錯誤地認為自己不會做任何完全錯誤的事情。經常打鼾的人血液中需要的氧氣不足，這會導致吉他頸部和吉他頸部周圍的肉質惡化。因此，停止嘈雜的呼吸或至少嘗試在一夜之間減少令人討厭的呼吸是非常重要的。

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