我的伴侶在打鼻鼾嗎？

你會成為每天晚上大聲打鼻鼾的眾多人中的一員嗎？許多人對打鼻鼾的主要健康和福祉後果沒有警覺。但大聲打鼻鼾不僅麻煩，而且非常危險。如果您擔心自己的鼻鼾聲很大並且需要了解是否可以找到打鼻鼾嚴重的治療方法，請繼續閱讀。

許多打鼾的人並沒有超重。有些人可能會發現，當他們減肥時，大聲的打鼾並沒有結束，但仍然需要更長的時間才能入睡。喉嚨肌肉組織中的脂肪組織通常會阻塞呼吸道，特別是當一個人肥胖時。超重的人更容易出現阻塞性睡眠呼吸暫停，儘管任何人都在睡覺，但這會導致吸氣中斷。這個問題通常讓人們很難讓自己睡個好覺。

當你的鼾聲最近變得越來越嚴重時，​​你會擔心你的整個喉嚨可能有一點問題。您可能會因工作經歷過度打鼾而出現大聲打鼾或繼續咳嗽或喘息。這些跡象表明，空氣通道的阻塞仍在繼續發展，導致打鼾嚴重。如果是這種情況，您必須立即嘗試就醫。被忽視的響亮打鼾可能成為一種慢性疾病，並且可能有害。

對打鼾最有效的治療方法始終是停止吸煙，這可以最大限度地減少任何人在夜間呼吸的環境量。通過密封所有嘴唇入睡，扁桃體後部的肌肉放鬆。結果，這些周圍環境可以移動的區域要少得多，從而導致高音量的響亮的鼾聲。此外，晚上睡覺時側身睡覺也很重要，這樣可以使頭部、喉嚨和肩膀與椎骨對齊。這將有助於開始你的氣氛通道。他們可能想嘗試運動臥室枕頭或使用下巴帶作為定位頸部區域和旅行的方式。

如果有人繼續打鼾，一些打鼾者會通過在睡前使用鼻託或 睡眠呼吸機https://www.cpap100.com/ 找到補救措施。這些材料移動鼻腔減少並關閉打開的空氣通道的數量。氣道的減少可能會導致一個人每次呼氣時的振動減少很多。另一種選擇是喝茶，因為它們有展開的成分並放鬆扁桃體。典型的使用很可能與不斷變化的行為沒有競爭力，例如吸煙。

有幾個與大聲打鼾有關的健康問題，最明顯的是阻塞性呼吸暫停或 OSA。這是一個人在休息時有一段時間停止吸氣的情況。考慮到他們無法吸氣，他們整夜不時醒來以困住空氣。他們經常有一段時間完全沒有睡覺，導致非常嚴重的醫療問題。

許多人都知道“蘑菇口區域”，這是一種在睡眠期間精緻的上顎和下顎頂部區域向後塌陷到頸部的情況。除非有障礙物，否則打鼾通常不是困難。如果是這樣，睡眠呼吸暫停模型就會出現，打鼾者無法認真對待，因為他們喜歡。結果，任何人在晚上都感到精疲力盡，這意味著他們壓力過大。

如果您的伴侶大聲打鼾，或者您可能發現您的伴侶通常在大聲打鼾，您可以採取一些措施來幫助您。一種選擇是在一天中自己休息，這意味著您不會打擾他們。在睡覺之前，您也可以嘗試喝一杯舒適的飲料。一杯或一杯溫牛奶可以讓您輕鬆入睡。如果這些方法不起作用，很容易與您的醫療專業人員協商解決您自己的問題。

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