自然打鼾，無需手術
關於沉重的鼾聲，大多數成年人都受到某種類型的響亮鼾聲的困擾。它確實比一些人理解的更成熟。好消息是，雖然重度打鼾會給任何年齡的成年人帶來問題，但如果你在他們小小的白天和黑夜裡遇到這種挑戰，還是有辦法應對的。雖然您會發現許多商品療法打鼾，但保護顯然是結束它的最終方法，而無需花費大量資金。
年齡較大。隨著年齡的增長，我們的休息習慣會有所不同。有些人可能會意識到，早先的問題會逐漸減少，而有些人應該會發現，如果他們晚上退休，夜間呼吸聲會大大增加。因為隨著年齡的增長，空氣通道變窄，所以經常會因為你的肌肉量過多而發生響亮的鼾聲，這使得許多人與大聲的夜間呼吸聯繫在一起——嗯。
扁桃體和Peror扁桃體肉。或者只是扁桃體腫塊，你的鼾聲很大可能是因為你休息時扁桃體和扁桃體細胞的鬆動，實際上是腺樣體和扁桃體炎。這種放鬆的幫助可能會導致夜間呼吸聲很大，這會讓你每天都起床。此外，打鼾時，嘴巴會在你呼吸時保持張開，產生更多的振動，這會導致同時大聲打鼾。
鼻中隔偏曲。鼻中隔偏曲（將兩邊的鼻孔分開）是另一個流行的答案，為什麼打鼾者每天早上醒來時會用令人討厭的鼾聲。偏斜的中隔是下鼻區和上鼻區的骨頭彼此分開的地方。當這種破裂發生時，它會留下一個比正常更大的地方，這會增加通過鼻子區域的空氣作用。如果分手不處理，它最終會削弱半空中的穿透力並減少空氣流通，這可能會導致大聲打鼾。
打鼾。許多人打鼾的另一個原因僅僅是因為他們患有睡眠障礙，包括阻塞性睡眠呼吸暫停。這種靜止狀態在肥胖者、成年男性和吸煙者中很常見。儘管這種睡眠障礙無法治愈，但有一些方法可以阻止它的發展，並且 Versusor 確保它不會變得更糟。睡眠呼吸暫停有多種原因，例如：
其他補救措施和解決方案。您可能希望查看對上述列表中的任何 氧氣機 https://www.cpap100.com/ 治療解決方案敏感的其他類型的治療和答案。這些解決方案和補救措施包括：減肥、戒菸、使用鼻腔噴霧劑從鼻腔內開始、用橄欖球棒球來緩衝柔軟的調色板、去除溫和味蕾中增加的組織以及戴下巴杯子。這些治療有助於緩解響亮的打鼾，並允許有人在您的鼻子區域呼吸空氣。
鍛煉和飲食計劃甚至會有所幫助。減少不需要的脂肪可以降低喉嚨內的脂肪組織以及細膩的味蕾，從而消除空氣通道中的障礙。減肥還使您的系統在躺下時更容易保持空氣通道。吸煙和使用香煙也會顯著導致打鼾。過度吸煙會限制呼吸通道並擠壓扁桃體內的皮膚，這使得空氣流動更難供給。此外，吸煙者的舌頭運動可能會使吸食變得更加困難，從而導致夜間呼吸聲很大。
由於這些可能性，大多數打鼾者都希望通過自然療法來治療他們的打鼾問題。如果傳單和其他模式失敗，他們決定通過與胸部區域相連的電子數字氧氣機跟踪器對他們睡覺的確切位置進行打盹分析。這些設備在夜間計算他們的每分鐘心跳次數、心跳次數和呼吸價格，然後匯總來自每個站的數據，以提供夜間呼吸困難的站立技術。在睡眠檢查期間向幾個人提供更多的氧氣，以確保他們的脈搏和呼吸衝動在睡眠時停止在正常價格，因為響亮的鼾聲通常模仿心臟驟停等。最有益的行動計劃是處理他們明顯大聲的打鼾並且不進行劇烈的外科手術。
